آموزش دفاع شخصی

کلاس آموزش دفاع شخصی دوره تخصصی دفاع فردی در تهران

کلاس آموزش دفاع شخصی دوره تخصصی دفاع فردی در تهران

کلاس آموزش دفاع شخصی دوره تخصصی دفاع فردی در تهران

کلاس آموزش دفاع شخصی دوره تخصصی دفاع فردی در تهران

کلاس آموزش دفاع شخصی دوره تخصصی دفاع فردی در تهران

مهارت دفاع شخصی
مهاجم را بغل نکنید برای دفاع با او کشتی نگیرید زیرا اگر مرد قوی و بزرگ باشد شما را به زیر دست و پا له خواهد کرد زیرا دفاع شخصی کشتی نیست شما باید از مهاجم فاصله بگیرید اگر شما کوچکتر از مهاجم هستید نترسید تمام حواستان را جمع کنید و از تمامی علم خود استفاده کنید.


بایگانی

چگونه با یک چوب مبارزه کنیم؟

دفاع شخصی آموزش دفاع شخصی | دوشنبه, ۲۳ دی ۱۳۹۸، ۱۲:۴۷ ب.ظ

1- یک چوب تمرینی پیدا کنید که در دست گرفتن آن برای شما راحت باشد
دسته جارو می تواند گزینه مناسبی برای این کار باشد. چوب باید اندازه ای بین زیر بغل تا مچ دست داشته باشد.


2- چرخاندن چوب به الگوی شکل 8
می توانید چوب دستی خود را به شکل عدد 8 انگلیسی دایره وار بچرخانید و یا به صورت حرف X بزنید. سعی کنید به جای حرکت مچ دست، از آرنج و شانه استفاده کنید.


3- دست چپ تان را به دور از بدن خود نگه دارید
به یاد داشته باشید که این کار برای دفاع از خودتان است تا در شرایطی که حریف سعی کرد به شما ضربه بزند با آن دست تان آمادگی این را داشته باشید که از خود دفاع کرده و حتی اگر سلاح در دست داشت خلع سلاح کنید.


4- ضربات سریع و انقباضات را از چندین موضع امتحان و تمرین کنید
سعی کنید از مواضعی مانند بالای شانه چپ، بالای شانه راست و سمت چپ لگن استفاده کنید. هر کدام از مواضع را امتحان کنید تا بفهمید که در کدام یک راحت تر بوده و ضربه ای که می زنید دقیق تر و پر قدرت تر است.


5- در حالت ایستاده کمی زانوهایتان را خم کرده و طوری موضع بگیرید که انگار در وضعیت حمله هستید
اگر با بیشتر از یک نفر مبارزه می کنید باید بسیار هوشیار بوده و در لحظه موقعیت هر کدام را دانسته و آماده واکنش سریع نسبت به حملات احتمالی آنها باشید.


6- بهترین مناطق برای ضربه زدن با چوب را پیدا کنید
بهترین مناطق برای ضربه زدن عبارتنداز: فرق سر، طرفین سر و گردن، ترقوه ها، بازو، مچ، آرنج، لگن و زانو.


7- بیاموزید که چگونه حملات را فریبکارانه انجام دهید
این کار نیازمند داشتن مهارت و اعتماد به نفس زیاد می باشد، برای مثال طوری چوب دستی تان را در دست گرفته و حالت بگیرید که انگار به سمت چپ مهاجم ضربه می زنید اما ناگهان به سمت راست ضربه بزنید.

 

 

 

 

 

نویسنده: علی نیازی

منبع: https://www.zhiaronline.com/

  • دفاع شخصی آموزش دفاع شخصی

نظرات  (۰)

هیچ نظری هنوز ثبت نشده است

ارسال نظر

ارسال نظر آزاد است، اما اگر قبلا در بیان ثبت نام کرده اید می توانید ابتدا وارد شوید.
شما میتوانید از این تگهای html استفاده کنید:
<b> یا <strong>، <em> یا <i>، <u>، <strike> یا <s>، <sup>، <sub>، <blockquote>، <code>، <pre>، <hr>، <br>، <p>، <a href="" title="">، <span style="">، <div align="">
تجدید کد امنیتی